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Alle Kursinhalte im Überblick

Mein Selbstverteidigungskurs – für Frauen & Teenager – besteht aus vier unabhängigen Trainingsblöcken. Wobei diese NICHT aufeinander aufbauen und somit ein Einstieg jederzeit möglich ist.

Die Blöcke 1 bis 3 bilden eine Kurseinheit, da jeder der Blöcke eine unterschiedliche Distanz trainiert. Ich empfehle hier die Blöcke 1 bis 3 in Kombination zu absolvieren. Dann bist Du für die wichtigsten Situationen gewappnet - schließlich kann man sich im realen Leben die Angriffsdistanz nicht aussuchen.
Übrigens: Buchst Du die Blöcke 1 bis 3 im Kombi-Angebot, kannst Du gegenüber der Einzelbuchung bis zu 25 € sparen.

Der Block 4 bildet einen Einzelblock und konzentriert sich auf das Training der Messer- und Waffenabwehr.

Bei allen Übungen handelt es sich um einfach zu erlernende und effektive Techniken, die vielfach erprobt und sehr realitätsnah anwendbar sind.
Gut zu wissen: In meinen Kursen trainieren ausschließlich Frauen mit Frauen. Der männliche Trainingspartner, auf einigen der Kursbilder, war nur für unsere Fotos im Einsatz.




Unsere Preise für Trainingsblöcke & Auffrischungskurse

Übrigens, mit dem Kombi-Angebot kannst Du richtig clever sparen. Das Kombi-Angebot enthält die Blöcke 1 bis 3 zu einem günstigeren Komplettpreis. So sparst Du gegenüber der Einzelbuchung der Blöcke insgesamt 25 €!

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Lange & mittlere Distanzen



In diesem Block trainieren wir gemeinsam verschiedene Tritt- und Abwehrtechniken von Schlägen mit der Hand oder Faust.

4 Kurstage

Blockpreis 75 €

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Nahe & geschlossene Distanzen



Dieser Block befasst sich mit der Befreiung aus Umklammerungen und Würgegriffen durch einfache und wirksame Grifftechniken.

4 Kurstage

Blockpreis 75 €

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Befreiung aus der Bodenlage



In diesem Block trainieren wir einfache und effektive Verhaltensmuster und Techniken, um sich wirksam aus einer Bodenlage befreien zu können.

4 Kurstage

Blockpreis 75 €

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Training zur Messerabwehr



In diesem Block lernst Du Dich gegen Messerangriffe zu verteidigen, sie abzuwehren und die Gefahr vom Körper wegzuhalten.

4 Kurstage

100 € pro Block


Weitere Angebote ... für Sparer, Neueinsteiger & Wiederholer

Ergänzend zu den 4 Grundblöcken, kannst Du auch weitere Kurse bei mir buchen, z. B. einen kostenlosen Schnupperkurs zum Kennenlernen oder die Wiederholungskurse zum günstigen Sparpreis.
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Clever sparen im Kombi-Angebot



Im Kombi-Angebot für Block 1 - 3 kannst Du gegenüber der Einzelbuchung sparen und zahlst statt 225 € nur 200 €.



Block 1 bis 3

Kombipreis 200 €

= 66,67 € pro Block

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Auffrischung im Block



Du hast bereits alle 4 Blöcke absloviert und möchtest das Gelernte einfach auffrischen? Dann kannst Du als Wiederholer jeden Block zum günstigeren Sparpreis buchen.

 

37 € pro Block

= 9,25 € pro Tag

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Auffrischung als Einzelkurs



Du hast bereits einen Block absolviert? Dann kannst Du deine Technik jeden 2. und 4. Samstag im Monat zum Sparpreis vertiefen.

 

15 € pro Tag

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Kostenloser Schnupperkurs



Hier lernen wir uns kennen und ich zeige Dir in einem ersten Probetraining, wie hilfreich und befreiend das Training für Dich sein kann.

Kostenloses Probetraining

Alle Preise inklusive MwSt.


  Ankommen & Durchatmen!

Übrigens, bevor wir gemeinsam loslegen, könnt Ihr hier im Studio erst einmal in aller Ruhe ankommen. Wir haben Zeit für eine herzliche Begrüßung, für einen frischen Tee und natürlich auch zum Umziehen.

  Die Kurszeiten - für die Blöcke 1 bis 4

Jeden Montag - Kursdauer 60 Minuten


Kurs für Teenager:   Auf Anfrage
Kurs für Frauen:   19:00 bis 20:00 Uhr
Kurs zur Messerabwehr:   20:15 bis 21:15 Uhr

  Die Kurszeiten - für die Schnupper- & Auffrischungskurse

Jeden 2. und 4. Samstag im Monat - Kursdauer 90 Minuten


• Kostenloser Schnupperkurs:   15:00 bis 16:30 Uhr
• Auffrischung als Einzelkurs:   15:00 bis 16:30 Uhr

  Der Ablauf

• Jeder Kursblock besteht aus insgesamt 4 Trainingstagen.
• Das Training findet einmal wöchentlich statt.
• Nach 4 Wochen ist damit ein Kursblock abgeschlossen.
• Die Trainungsstunde dauert Montag 60 Minuten, am Samstag 90 Minuten.
• Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

  Die Bezahlung

• Nach der Anmeldung ist die Bezahlung spätestens mit Beginn des Kurses zu begleichen.
• Sie kann per Überweisung oder in bar erfolgen.
• Eine entsprechende Rechnung wird erstellt.
• Die Mehrwertsteuer ist im Preis bereits enthalten.

  Anzahl der Teilnehmer

• Meine Kurse haben regulär mindestens 6 und maximal 14 Teilnehmer.
• Bei 2 bis 5 Teilnehmern finden die Kurse als Minigruppe statt. Die Stundenanzahl reduziert sich entsprechend von 4 Stunden auf 3 Stunden pro Kursblock. Die Kursinhalte bleiben hier natürlich identisch, können aber durch die geringere Teilnehmerzahl effektiver trainiert werden. Der Blockpreis bleibt unverändert.